Description
Die Quark Bowl mit Beeren ist eine proteinreiche, fruchtige Bowl für einen energiereichen Start in den Tag oder als Snack. Optional kann Proteinpulver und Flavour Powder hinzugefügt werden.
Ingredients
- 150 g gefrorene Heidelbeeren
- 150 g gefrorene Himbeeren
- 200 g Magerquark (alternativ: Skyr oder Joghurt)
- 20 g Proteinpulver Vanilla (optional)
- 100–150 ml Wasser (alternativ: Pflanzenmilch)
- 5 g Flavour Powder ‘Vanilla Perfection’ (optional)
- Optionale Toppings: ½ Banane, ½ Kiwi, frische Himbeeren, frische Heidelbeeren, zuckerfreie Schokolade, Erdnussbutter oder anderes Nussmus
Instructions
- Gefrorene Beeren zusammen mit Quark, Proteinpulver und Flavour Powder in einem Mixer glatt pürieren.
- Wasser oder Pflanzenmilch nach Bedarf hinzufügen, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.
- In eine Schüssel füllen und nach Belieben mit frischen Früchten, Nüssen oder Toppings garnieren.
- Sofort genießen.
Notes
- Für extra Protein kann zusätzliches Proteinpulver verwendet werden.
- Die Bowl eignet sich auch hervorragend für Meal Prep – im Kühlschrank lagern und kalt genießen.
- Variieren Sie die Beeren je nach Saison und Geschmack.
- Prep Time: 5 Minuten
- Cook Time: 0 Minuten
- Category: Frühstück/Snack
- Method: Mixen
- Cuisine: International